Online výzva pro ŽENY
Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.
U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.
Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.
Volný den ve výzvě znamená, že si ten den můžeš dopřát vše, co ti chybí a na co máš chuť. Máš chuť na pizzu? Dej si jí. Chceš si dát dort? Dej si ho. Je to tvůj VOLNÝ den. Dobrou chuť :-)
Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.
V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.
Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny výzvy ti v profilu zůstanou ještě 60 dnů, takže se k jakémukoli videu můžeš ještě vrátit.
Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině případů neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně, a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří.😉
Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).
Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.
Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://aktin.cz/vyzva
Zakoupením online výzvy obdržíš k dispozici denní online plány (tzn. na internetu), které také obsahují videa, cvičební plány, instruktážní fotografie, jídelníčky,.. Každá placená výzva obsahuje vše, co je potřeba. Ty potřebuješ jen denní přístup k internetu a chvíli volna, kdy si odjedeš denní plán.
Ano. Stačí, když si nevyhovující produkty nahradíš těmi bezlepkovými. Jde především o těstoviny, ovesné vločky a celozrnné pečivo.
Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.
Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.
online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech
Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).
Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.
Jídelníček ti chodí denně. Máš ale možnost stáhnout si rozpis jídel na celý týden. Takže během 30 dní ti 4x pošleme rozpis jídel v pdf pro daný týden.
Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
“Zase super výzva, baví mě, že nemusím každý dne přemýšlet co dám k jídlu :-)”
“Výzva byla super jako vždycky. Moc mi vyhovují jídelníčky ve vyzve, jídla je akorát a nemusím řešit, co kdy jist 😁 malinkou výhradu bych mela ke cvičení, některá videa byla špatně slyšet trenéry přes hudbu, to mě trochu řešilo při cvičení. Celkově jsem byla ale s výzvou spokojená a přinesla i očekávaný lehký úbytek na váze. 😊”
“První týden byl pro mě náročný ale jinak byla výzva super! Jídla bylo dost a cvičení časově perfektní. Těším se na příští rok. Teď si dám vlny a břicho. Do prázdnin ještě času dost. ”
“Výzva byla moc fajn. Cvičení mě bavilo, i když mě občas zvuk. Jídelníček byl úžasný, jídla bylo víc než dost. Teď pokračuji s cvičící výzvou na břicho. ”
“Super! Dokonce mě na konci mrzelo, že výzva končí.
Jídelníček i cvičení mi vyhovovalo. :)
Byl to pěkný rozjezd, teď budu pokračovat na Sacharidové vlny.”
“Výzva mne mile překvapila. Mám za sebou několikrát sacharidové vlny a spalovací rychlovky. Během výzvy jsem se cítila opravdu dobře. Jídla bylo dost. Cvičení relativně krátké (žádné výmluvy, že není čas - než se děti vykoupaly, bylo odcvičeno) a pestré. Na váhu 2 kila dole (ale při mé výšce a váze, tj. 177 cm, 65 kg, není příliš materiálu na hubnutí), ale hodně zmizely centimetry (asi i kvůli častému cvičení). Určitě si výzvu za pár týdnů ráda zopakuji!”
“Super! Dokonce mě na konci mrzelo, že výzva končí.
Jídelníček i cvičení mi vyhovovalo. :)
Byl to pěkný rozjezd, teď budu pokračovat na Sacharidové vlny.”
“Výzva byla moc fajn. Cvičení mě bavilo, i když mě občas zvuk. Jídelníček byl úžasný, jídla bylo víc než dost. Teď pokračuji s cvičící výzvou na břicho. ”
“První týden byl pro mě náročný ale jinak byla výzva super! Jídla bylo dost a cvičení časově perfektní. Těším se na příští rok. Teď si dám vlny a břicho. Do prázdnin ještě času dost. ”
“Výzva byla super jako vždycky. Moc mi vyhovují jídelníčky ve vyzve, jídla je akorát a nemusím řešit, co kdy jist 😁 malinkou výhradu bych mela ke cvičení, některá videa byla špatně slyšet trenéry přes hudbu, to mě trochu řešilo při cvičení. Celkově jsem byla ale s výzvou spokojená a přinesla i očekávaný lehký úbytek na váze. 😊”
“Výzva mne mile překvapila. Mám za sebou několikrát sacharidové vlny a spalovací rychlovky. Během výzvy jsem se cítila opravdu dobře. Jídla bylo dost. Cvičení relativně krátké (žádné výmluvy, že není čas - než se děti vykoupaly, bylo odcvičeno) a pestré. Na váhu 2 kila dole (ale při mé výšce a váze, tj. 177 cm, 65 kg, není příliš materiálu na hubnutí), ale hodně zmizely centimetry (asi i kvůli častému cvičení). Určitě si výzvu za pár týdnů ráda zopakuji!”
“Super! Dokonce mě na konci mrzelo, že výzva končí.
Jídelníček i cvičení mi vyhovovalo. :)
Byl to pěkný rozjezd, teď budu pokračovat na Sacharidové vlny.”
“Výzva byla moc fajn. Cvičení mě bavilo, i když mě občas zvuk. Jídelníček byl úžasný, jídla bylo víc než dost. Teď pokračuji s cvičící výzvou na břicho. ”
“První týden byl pro mě náročný ale jinak byla výzva super! Jídla bylo dost a cvičení časově perfektní. Těším se na příští rok. Teď si dám vlny a břicho. Do prázdnin ještě času dost. ”
“Výzva byla super jako vždycky. Moc mi vyhovují jídelníčky ve vyzve, jídla je akorát a nemusím řešit, co kdy jist 😁 malinkou výhradu bych mela ke cvičení, některá videa byla špatně slyšet trenéry přes hudbu, to mě trochu řešilo při cvičení. Celkově jsem byla ale s výzvou spokojená a přinesla i očekávaný lehký úbytek na váze. 😊”
“Výzva mne mile překvapila. Mám za sebou několikrát sacharidové vlny a spalovací rychlovky. Během výzvy jsem se cítila opravdu dobře. Jídla bylo dost. Cvičení relativně krátké (žádné výmluvy, že není čas - než se děti vykoupaly, bylo odcvičeno) a pestré. Na váhu 2 kila dole (ale při mé výšce a váze, tj. 177 cm, 65 kg, není příliš materiálu na hubnutí), ale hodně zmizely centimetry (asi i kvůli častému cvičení). Určitě si výzvu za pár týdnů ráda zopakuji!”
“Super! Dokonce mě na konci mrzelo, že výzva končí.
Jídelníček i cvičení mi vyhovovalo. :)
Byl to pěkný rozjezd, teď budu pokračovat na Sacharidové vlny.”
“Výzva byla moc fajn. Cvičení mě bavilo, i když mě občas zvuk. Jídelníček byl úžasný, jídla bylo víc než dost. Teď pokračuji s cvičící výzvou na břicho. ”
“První týden byl pro mě náročný ale jinak byla výzva super! Jídla bylo dost a cvičení časově perfektní. Těším se na příští rok. Teď si dám vlny a břicho. Do prázdnin ještě času dost. ”
“Výzva byla super jako vždycky. Moc mi vyhovují jídelníčky ve vyzve, jídla je akorát a nemusím řešit, co kdy jist 😁 malinkou výhradu bych mela ke cvičení, některá videa byla špatně slyšet trenéry přes hudbu, to mě trochu řešilo při cvičení. Celkově jsem byla ale s výzvou spokojená a přinesla i očekávaný lehký úbytek na váze. 😊”
