Online výzva pro ŽENY i MUŽE
Tuto výzvu můžeš zcela bezplatně vyzkoušet na 5 dnů
Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.
Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.
U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.
Nedají. Stahováním našich videí porušuješ autorská práva. Jsme online projekt. Všechny dny výzvy ti v profilu zůstanou ještě 60 dnů, takže se k jakémukoli videu můžeš ještě vrátit.
Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině případů neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně, a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří.😉
V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.
Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).
Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.
Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://doplnky.30tidennivyzva.cz/
Zakoupením online výzvy obdržíš k dispozici denní online plány (tzn. na internetu), které také obsahují videa, cvičební plány, instruktážní fotografie, jídelníčky,.. Každá placená výzva obsahuje vše, co je potřeba. Ty potřebuješ jen denní přístup k internetu a chvíli volna, kdy si odjedeš denní plán.
Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.
Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.
online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech
Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).
Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
“Bohuzel lekce nebyly ucelene - jogovy dech, rozhybani, pak asany a zaverena kratka meditace. Nektere asany byly nadmiru obtizne , v tak kratkem case je nelze vysvetlit. Jogu cvicim a cekala jsem 30 denni jogovy maraton a to se mi bohuzel nesplnilo. Kdybych cvicila podle lekci a jen podle lekci, asi bych si vice ublizila nez pomohla. Mozna to bylo v nektere uvodni lekci receno, ze to a to delat pred kazdym spustenim dalsiho dne, ale ja jsem to nezaznamenala. Je mi to lito, ale vyzva mne vcelku zklamala. Cvicitelka je urcite zkusena ucitelka jogy, ale minuly jsme se.”
“Cvičení bylo různorodé”
“Super cvičení ,i když jsem některé cviky nezvládla ,ale určitě budu pokračovat ,cítím se mnohem lépe ”
“super cviceni, krasne vedene lekce!”
“Děkuji cvičení se mě moc líbilo, něco nešlo, pěkně jsem se protáhlá a něco přiučila bylo to fajn děkuji ”
“S touto výzvou jsem naprosto spokojená. Hodně mě bavila, ačkoli už jsem nějaké zkušenosti s jógou měla, i tak mi nějaká pozice šla hůře :) Některé dny mě bavily více a některé méně, ale určitě budu i dál pokračovat :) Navíc jako bonus vidím zpevnění těla :)”
“Chtěla jsem si vyzkoušet jógu, protáhla jsem si perfektně celé tělo a zároveň vyzkoušela i bonus k této výzvě. Cvičení s Marťasem - díky celému týmu, že se s námi o vše podělili. ”
“Už nějakou dobu jsem přemýšlela, že se budu po ránu protahovat, než pujdu do práce... a jako na zavolanou přišla tato výzva - no neberte to jako znamení :) výzva super, videa pochopí i totální jógový amatér, jako jsem já a je to pěkná makačka Vám povím. Ale splnilo to svůj účel. Ráno jsem se krásně protáhla, probrala a den se hned začínal s lepším pocitem. Výsledky mám spíše subjektivní, protože jsem tuto výzvu jela společně se svým standardním cvičebním programem, ale určitě jsem ohebnější a ten tuk už se taky tolik netřese na těle. Vřele doporučuji :) Výzvu běžím ještě jednou a u raní jógy rozhodně zůstávám i nadále :)”
“Výzva je zábavná, vysvětlení cviků zvládne i úplný jógový začátečník, přestala mě bolet záda a cítím se pevnější a protaženější. Délka cvičení mi vyhovuje, 20 minut najde každý. Děkuji za tuto výzvu, k jednotlivím lekcím se budu i nadále vracet. ”
“Vzhledem k tomu, že se považuji v józe za mírně pokročilou, tak na mě tam bylo moc vysvětlování a málo cvičení, ale pro úplné začátečníky určitě dobré. Ale i tak jsem si na tom našla nějaké nové vychytávky, jak zvládnout některé obtížnější cviky. Jinak jógu jako takovou vřele doporučuji jako doplněk ke všem vaším cvičícím výzvám, protože po tom posilku je to vždy výborné protožení :-)”
“S touto výzvou jsem naprosto spokojená. Hodně mě bavila, ačkoli už jsem nějaké zkušenosti s jógou měla, i tak mi nějaká pozice šla hůře :) Některé dny mě bavily více a některé méně, ale určitě budu i dál pokračovat :) Navíc jako bonus vidím zpevnění těla :)”
“Chtěla jsem si vyzkoušet jógu, protáhla jsem si perfektně celé tělo a zároveň vyzkoušela i bonus k této výzvě. Cvičení s Marťasem - díky celému týmu, že se s námi o vše podělili. ”
“Už nějakou dobu jsem přemýšlela, že se budu po ránu protahovat, než pujdu do práce... a jako na zavolanou přišla tato výzva - no neberte to jako znamení :) výzva super, videa pochopí i totální jógový amatér, jako jsem já a je to pěkná makačka Vám povím. Ale splnilo to svůj účel. Ráno jsem se krásně protáhla, probrala a den se hned začínal s lepším pocitem. Výsledky mám spíše subjektivní, protože jsem tuto výzvu jela společně se svým standardním cvičebním programem, ale určitě jsem ohebnější a ten tuk už se taky tolik netřese na těle. Vřele doporučuji :) Výzvu běžím ještě jednou a u raní jógy rozhodně zůstávám i nadále :)”
“Výzva je zábavná, vysvětlení cviků zvládne i úplný jógový začátečník, přestala mě bolet záda a cítím se pevnější a protaženější. Délka cvičení mi vyhovuje, 20 minut najde každý. Děkuji za tuto výzvu, k jednotlivím lekcím se budu i nadále vracet. ”
“Mohu jedině doporučit :) výborné protahovací pozice, které využiji i v dalším cvičení. Zároveň pozice (a lekce) zpevňovací. Markét je jako instruktorka skvělá, příjemná, vse vysvětlí i úplnému laikovi :) ”
“Dobrá forma protažení, jógu už nějaký čas cvičím, tudíž jsem očekávala trochu víc. Bohužel posilovací lekce použity z jiných výzev, takže nic nového. ”
“Markétka mi jako lektorka hodně vyhovuje a vlastně i díky ní jsem začala jógu cvičit opravdu pravidelně. Takže její sestavy i vysvětlování za mě super. Nicméně mi nepřijde úplně fajn, že do výzvy bylo hodně videí recyklováno z jiných výzev. Když už si výzvu koupím, očekávám, že dostanu něco nového, ne to samé, co ve výzvách již dříve zakoupených. Jsou to pak zbytečně vyhozené peníze. ”
Ahoj, toto je výzva postavena pouze z jógových lekcí. V ostatních výzvách je jóga doplňkově a některé jógové lekce jsme už ubrali nebo v budoucnu ubereme.
“Videa jsou velmi pěkně natočená a sestavy se dají zvládnout. Markéta velmi dobře vysvětluje jak se má pozice správně cvičit, ale celé cvičení je velmi krátké a výzva obsahuje hodně volných dní, což mi přijde zbytečné. Bohužel vím, že se k těmto cvičícím videím nevrátím.”
“Mohlo by být méně volných dní ”
“Bohuzel lekce nebyly ucelene - jogovy dech, rozhybani, pak asany a zaverena kratka meditace. Nektere asany byly nadmiru obtizne , v tak kratkem case je nelze vysvetlit. Jogu cvicim a cekala jsem 30 denni jogovy maraton a to se mi bohuzel nesplnilo. Kdybych cvicila podle lekci a jen podle lekci, asi bych si vice ublizila nez pomohla. Mozna to bylo v nektere uvodni lekci receno, ze to a to delat pred kazdym spustenim dalsiho dne, ale ja jsem to nezaznamenala. Je mi to lito, ale vyzva mne vcelku zklamala. Cvicitelka je urcite zkusena ucitelka jogy, ale minuly jsme se.”
