Online výzva pro ŽENY i MUŽE
Nejlépe se alkoholu vyhni úplně. Negativně ovlivňuje dosažení krásných výsledků. Pokud to bez něj nezvládneš, společensky si můžeš dopřát ve volné dny, kdy sklenička dobrého vína vadit tolik nebude.
U každé výzvy je první den plný informací, kde se dozvíš, co budeš potřebovat. Protože se ale držíme hesla, že cvičit a jíst zdravě může každý, tak jde hlavně o věci, které už doma máš.
Na začátku (i na konci) výzvy se určitě nezapomeň vyfotit z různých úhlů. Tyto fotky vidíš jen ty a jsou pro tvoji motivaci. Čísla kolikrát tolik neřeknou jako rozdíl na fotkách. Když budeš chtít, můžeš na konci výzvy svoji proměnu sdílet veřejně přímo na stránkách a tím i od nás získat nějakou z odměn. Navíc v průběhu roku děláme různé soutěže o skvělé ceny.
Volný den ve výzvě znamená, že si ten den můžeš dopřát vše, co ti chybí a na co máš chuť. Máš chuť na pizzu? Dej si jí. Chceš si dát dort? Dej si ho. Je to tvůj VOLNÝ den. Dobrou chuť :-)
Záleží na tom, kde žiješ. Občas se najde něco, co jde sehnat těžce nebo vůbec. Vždy jde ale najít vhodnou náhradu.
Ano. Základ je vždy pro obě pohlaví stejný. Jídelníčky se mírně liší v určitých potravinách a především v množství, aby odpovídalo dané kategorii.
V každé výzvě je poslední den informační, kde ti sdělíme, jak postupovat.
Lidi, kteří slaví takový úspěch už za 30 dní, ve většině případů neměli žádné stravovací návyky a jedli nevýživná jídla. Když tělo dostává 2 jídla denně, a to ještě nevýživná jídla z fast foodů, tak dlouhodobě strádá. Aby přežilo, ukládá si energii v podobě tuků a drží si ty zásoby zuby nehty. Když mu ale naopak začneš dávat pravidelný přísun výživných jídel, pochopí, že už šetřit a skladovat energii nemusí. Nastartuje metabolismus a začne energii spalovat mnohem víc, protože se nebojí hladovění. Při spalování začne odbourávat i tukové zásoby, a proto se našim výzvařům tak moc daří.😉
Denně ti přijde e-mail, pomocí kterého se poklikneš do svého osobního profilu. Tam už máš od prvního dne vypsané své míry, váhu, fotky (vše vidíš samozřejmě jen ty). Na každý den máš připravený denní plán (stravovací, cvičební nebo s obojím).
Ano. V některých výzvách, kde jsme usoudili, že ti můžou pomoci usnadnit cestu k tvému cíli, jsme doplňky zařadili. Jde především o protein a multivitamin, tedy ty nezákladnější doplňky, které je vhodné užívat i mimo výzvy.
Doporučujeme námi ověřené doplňky, které najdeš zde https://aktin.cz/vyzva
Nákupní seznam na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Seznam všech jídel na týden najdeš vždy 2 dny před začátkem druhého týdne. Tedy se jedná o dny 1, 7, 8, 14, 15,...
Ano. Stačí, když si nevyhovující produkty nahradíš těmi bezlepkovými. Jde především o těstoviny, ovesné vločky a celozrnné pečivo.
Instrukce chodí každý den, ale zůstávají ti ve tvém profilu, takže si je můžeš zpětně pohodlně přečíst.
Pokud máš zájem o výzvu, která obsahuje jídelníček, nákupní seznam i rozpis jídel dostáváš vždy dopředu na celý týden.
online platby (typicky platba kartou): klíč voucheru obdržíš obvykle v řádech sekund, maximálně minut a to i o víkendech
Nemáš-li bankovní účet v ČR, je jediná z možností zaplatit online platební kartou VISA nebo MASTERCARD a to jakoukoli vydanou kdekoli na světe (je nutné mít povolenou platbu na internetu v patřičné výši - detaily o své kartě získáte od banky, která ti ji vydala).
Nemáš-li v zahraničí platební kartu umožňující platby na internetu a ani nikdo ve tvém okolí, nedokážeme ti nabídnout v aktuální době jiné řešení platby.
Jídelníček ti chodí denně. Máš ale možnost stáhnout si rozpis jídel na celý týden. Takže během 30 dní ti 4x pošleme rozpis jídel v pdf pro daný týden.
Ano. 95% všech potravin obsažených ve výzvě seženeš v jakémkoli větším i menším obchodě. Občas se ale najde potravina, která je v určitém období hůře sehnatelná nebo ji v obchodě ve svém okolí nenajdeš. Ty jdou ale většinou snadno nahradit za jiné, které k dispozici máš.
Disclaimer - vyloučení odpovědnosti
Nezaručujeme všem stejné nebo podobné výsledky, které prezentujeme v proměnách našich výzvařů. Výsledek vychází vždy z přístupu a individuality jedince. Výsledek neovlivňuje jen strava nebo aktivita, ale i regenerace, kvalita spánku, zdraví, léky, psychika a stres apod.).
Pravidla a platnost
- Objednaný voucher na služby má platnost 6 měsíců od vystavení (zaplacení), neaktivuje-li uživatel službu do této doby, aktivační klíč a služba popadá bez náhrady.
- Výzvy a služby jsou uživateli k dispozici v účtu 12 měsíců od data prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete), doplňkové služby balíčku VÝZVA+ mají platnost dle platnosti programu, ke kterému si ji dokoupíte.
- Provozovatelé nabízejí dostupnost zakoupených služeb (výzev) 12 měsíců od jejich prodeje (nikoliv od data, kdy si je aktivujete).
“Výzva byla opět super. Fajn jsou recepty, když potřebuji inspiraci.”
“Tato výzva se mi opět moc líbila👍. Sice jsem ji musela asi 3x pozastavit, ale i tak jsem pro svůj cíl co jsem chtèla došla a jsem spokojená sama sa sebou😉. Ale i týmu 30.díky!”
“Super výzva, zhubla jsem především pár cm a tuk. Ručička na váze se pohnula jen mírně. ”
“Výzva mě bavila, jídelníček se skládal z dostupných a chutných surovin.”
“zhubla jsem asi jen 400g za měsíc, přitom jsem měla pocit, že jídla je málo ”
“Super restart po Vánocích. Úbytek váhy 5 kg a úbytek cm přes stehna, boky a zadek je příjemným bonusem. Rozhodně budu pokračovat s další výzvou. A doporučuji!!!”
“Naprostá pecka. Splnilo očekávání. Pestrý a velmi chutný jídelníček. ”
““Pro začátek super výzva. Šlo dolů 7 kilo i cm, za to jsem moc rád. Co mi výzva přinesla je ,že jsem se naučil jak se správně stravovat. Vaření na 2 dny a k tomu kompletní nákupní seznam mi ušetřilo spoustu času. Mnoho receptů mě inspirovalo k tomu, co ze surovin uvařit. Cvičení bylo parádní, super rychlý a hlavně účinný. Celá výzva mě nakopla v tom, že budu pokračovat dál a touhle výzvou určitě nekončím.” Děkuji ”
““Skvělý začátek pro každého, nebojte se toho vůbec! Jedla jsem víc, než na co jsem byla normálně zvyklá ale v průběhu výzvy mi to přišlo už normální. Z ingrediencí šla vytvořit velmi chutná jídla! Tady je to super, protože je spousta náhrad potravin a kdykoliv si můžu jídelníček přizpůsobit možnostem ledničky a chutí. Cvičení bylo někdy pěkný záhul, ale za ten pocit a výsledky to rozhodně stojí. Nakopne vás to dál!””
“Perfektní výzva , doporučuji.”
“Super restart po Vánocích. Úbytek váhy 5 kg a úbytek cm přes stehna, boky a zadek je příjemným bonusem. Rozhodně budu pokračovat s další výzvou. A doporučuji!!!”
“Naprostá pecka. Splnilo očekávání. Pestrý a velmi chutný jídelníček. ”
““Pro začátek super výzva. Šlo dolů 7 kilo i cm, za to jsem moc rád. Co mi výzva přinesla je ,že jsem se naučil jak se správně stravovat. Vaření na 2 dny a k tomu kompletní nákupní seznam mi ušetřilo spoustu času. Mnoho receptů mě inspirovalo k tomu, co ze surovin uvařit. Cvičení bylo parádní, super rychlý a hlavně účinný. Celá výzva mě nakopla v tom, že budu pokračovat dál a touhle výzvou určitě nekončím.” Děkuji ”
““Skvělý začátek pro každého, nebojte se toho vůbec! Jedla jsem víc, než na co jsem byla normálně zvyklá ale v průběhu výzvy mi to přišlo už normální. Z ingrediencí šla vytvořit velmi chutná jídla! Tady je to super, protože je spousta náhrad potravin a kdykoliv si můžu jídelníček přizpůsobit možnostem ledničky a chutí. Cvičení bylo někdy pěkný záhul, ale za ten pocit a výsledky to rozhodně stojí. Nakopne vás to dál!””
“Perfektní výzva , doporučuji.”
“zhubla jsem asi jen 400g za měsíc, přitom jsem měla pocit, že jídla je málo ”
“Dobrá kombinace jídla a cvičení ”
“Výzva i jídelníček byly super. Ale i tak se najde pár drobností: 1) časomíra intervalů ve cvičení by mohla být o něco hlasitější, 2) bylo by vhodné ukázat alternativy k jednotlivým cvikům (např. ke skákání panáků, kdy má někdo problém s koleny, či u vysokých planků, kdy daná osoba ještě není dostatečně fyzicky zdatná).”
“Nebylo to špatný. Zhubnutí hlavně přes pas a bohužel prsa. Cvičení bylo decentní. ”
“Výzva mě bavila, jídelníček se skládal z dostupných a chutných surovin.”
